Nasvet Alekseja Dolinška udeležencem SEALPS izziva št. 2 - sealps.com

Nasvet Alekseja Dolinška udeležencem SEALPS izziva št. 2

Nadaljujemo s serijo kratkih nasvetov trenerja Alekseja Dolinška, ki od začetka sodeluje z udeleženci SEALPS izziva, v zadnjih tednih z njimi tudi kolesari po trasi, ki jo bodo kolesarji premagovali med 12. in 15. septembrom. Aleksej pripravlja nekaj kratkih nasvetov, ki bodo prav prišli prav vsakemu kolesarju.

NASVET ŠTEVILKA 2:

 

Poleg učinkovite vožnje v skupini je na etapni dirki bistvenega pomena ustrezna prehranska strategija. Porabljeno energijo moramo redno in učinkovito nadomeščati že med etapo, na kolesu. Na treningih je potrebno preizkusiti različne vrste hrane in to pri intenzivnosti, ki je podobna tisti na dirki. V začetku etape skušajmo jesti čim več “običajne” hrane npr. banane, sendvičke … Energijske gele in ploščice prihranimo za kasneje ali za odločilne dele dirke, kjer je intenzivnost višja in telo težje presnavlja hrano.

 

Pri ponudniku prehranskih izdelkov za športnike ProAction, sicer partnerju SEALPS izziva, opozarjajo, da ob visokih temperaturah stopi v ospredje vprašanje dobre hidracije, ki je temelj vsake športne aktivnosti. S povečanim znojenjem poleg vode iz telesa izgubljamo tudi različne snovi, predvsem elektrolite – snovi, ki so raztopljene v naših tekočinah in izvajajo ogromno življenjsko pomembnih funkcij. Glavni elektroliti so natrij, kalij in klorid. Kmalu sledi še več informacij o tem in pravilni uporabi ProAction izdelkov.

 

Spletna stran trenerja Alekseja Dolinška

Facebook stran trenerja Alekseja Dolinška

Voden kolesarski trening pod vodstvom Alekseja Dolinška in ogleda trase 4. etape SEALPS izziva

Spletna stran partnerja dirke, ProAction Slovenija

Facebook stran partnerja dirke, ProAction Slovenija


mohor

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close