Nasvet Alekseja Dolinška udeležencem SEALPS izziva št. 5 - sealps.com

Nasvet Alekseja Dolinška udeležencem SEALPS izziva št. 5

Trener Aleksej Dolinšek, ki je z nekaterimi udeleženci SEALPS izziva oddelal pripravo na edinstveno večdnevno dirko za rekreativce in amaterje, je pripravil peti nasvet, tokrat na tekmo pravilna razporeditev moči med daljšo preizkušnjo.

NASVET ŠTEVILKA 5:

Kolesar, ki je skozi daljše obdobje priprav na dirko SEALPS uporabljal merilec moči in/ali srčnega utripa, bo tudi na dirki izkoristil prednost teh podatkov za določanje prave intenzivnosti kolesarjenja. Na kronometru bo povprečna moč med vzponi visoka in bo presegala območje anaerobnega praga. Na daljših etapah bo potrebno več pozornosti nameniti varčevanju z energijo, izkoriščati zavetrje in se izogibati nepotrebnim skokom v višja območja intenzivnosti. Večino časa bo kolesaril v območju II in III, na krajših vzponih v območju IV. Odvisno od ambicij in taktike sotekmovalcev bo intenzivnost tudi višja, za nekoga, ki želi izziv SEALPS le opraviti pa bo veljalo zapisano. Če ostanemo sami ali v manjši skupini naj velja pravilo, da na hitrih odsekih varčujemo moči. Ko hitrost pade pod povprečno pa je potrebno povečati intenzivnost. Seveda v okviru prej omejenih območij intenzivnosti.

Spletna stran trenerja Alekseja Dolinška

Facebook stran trenerja Alekseja Dolinška


mohor

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close